Novidades da RA

Gente que me seguia e sofria comigo. Eu não desisti. Resolvi voltar, mas adoeci. Estou numa tosse de dar dó. Não posso falar uma palavra que eu tusso. Afff!!! Em julho pretendo tirar uma pedrinha que estou criando na vesícula. Não me incomoda em nada, por isso ainda estou relaxada. No entanto não quero que eu venha a ter uma crise. Pra isso, quero emagrecer ao menos uns 6kg. Vamos que vamos!

Salário x Férias

Eu estava me achando a mais tapada das tapadas, mas fui pesquisar na net e vi que tem muitas pessoas com minha mesma dúvida. UFA!!! Assim resolvi postar aqui pra ajudar outros coleguinhas que não conseguiram uma boa resposta como eu.

Estou próximo ao periodo que tirarei minhas férias e estava martelando a cabeça, como se daria a questão do salário. Agora aprendi e ano que vem não pergunto mais. rsrsrsrsrs =)

 05 Mai          30 Mai               05 Jun           Jul

 R$ 540,00            R$ 540,00 + R$ 180,00(1/3)            R$ 540,00                      ---

Bem, vamos então as explicações. Vamos dizer que você recebe seu salário todos os dias 5 de cada mês e seu valor é de R$ 540,00. Se você for tirar férias em junho receberá o "salário de férias" no fim do mês de maio, que é o salário base mais um terço do valor. No começo de junho, como de costume, dia 05 você recebe o salário referente ao mes de maio que você trabalhou(com todos os extras, se tiver). Já em julho, como você não trabalhou em junho, não recebe salário. Por isso, cuidado com os gastos de férias. As pessoas se animam de ver mais ou menos duas vezes o salário e desandam a gastar, no entanto teriam que lembrar que só vão receber o "rico" salário em agosto. Assim, aproveitem as férias, quem vai tirar agora em junho ou julho, mas guardem uma reserva pra volta ao trabalho.

Ultima consideração... Não reparem na figura, um tanto quanto ridicula que eu postei. Queria algo diferente então fui eu mesma fazer no paint. Ficou feio! kkkkkkkkkkk

Bjus em todos!

=* 

      

Virei fã! Amanda Gurgel, professora tudo de bom!

Desde ontem, que eu assisti essa mulher que eu penso nas coisas que ela falou. AMEI!!! Que mulher porreta!!! Espetáculo. Falou com firmeza, segurança e propriedade.

Os 10 piores alimentos para saúde!!!

Nutricionista lista os 10 piores alimentos para saúde!!! Você pode até continuar comendo, só não pode mais dizer que não sabia.

Que atire a primeira pedra quem não se rende a um fast food, salgadinho ou cachorro-quente e depois fica preocupado com as calorias que ingeriu. Mas o que pouca gente sabe é que os perigos desses alimentos vão muito além da questão estética e podem ser um risco para a saúde. Para esclarecer esses problemas, a nutricionista Michelle Schoffro Cook listou os dez piores alimentos de todos os tempos. 10º lugar: Sorvete Apesar de existirem versões mais saudáveis que os tradicionais sorvetes industrializados, a nutricionista adverte que esse alimento geralmente possui altos níveis de açúcar e gorduras trans, além de corantes e saborizantes artificiais, muitos dos quais possuem neurotoxinas – substâncias químicas que podem causar danos no cérebro e no sistema nervoso. 9º lugar: Salgadinho de milho De acordo com Michelle, desde o surgimento dos alimentos transgênicos a maior parte do milho que comemos é um “Frankenfood”, ou “comida Frankenstein”. Ela aponta que esse alimento por causar flutuação dos níveis de açúcar no sangue, levando a mudanças no humor, ganho de peso, irritabilidade, entre outros sintomas. Além disso, a maior parte desses salgadinhos é frita em óleo, que vira ranço e está ligado a processos inflamatórios. 8º lugar: Pizza Michelle destaca que nem todas as pizzas são ruins para a saúde, mas a maioria das que são vendidas congeladas em supermercados está cheia de condicionadores de massa artificiais e conservantes. Feitas farinha branca, essas pizzas são absorvidas pelo organismo e transformadas em açúcar puro, causando aumento de peso e desequilíbrio dos níveis de glicose no sangue. 7º lugar: Batata frita Batatas fritas contêm não apenas gorduras trans, que já foram relacionadas a uma longa lista de doenças, como também uma das mais potentes substâncias cancerígenas presentes em alimentos: a acrilamida, que é formada quando batatas brancas são aquecidas em altas temperaturas. Além disso, a maioria dos óleos utilizados para fritar as batatas se torna rançosa na presença do oxigênio ou em altas temperaturas, gerando alimentos que podem causar inflamações no corpo e agravar problemas cardíacos, câncer e artrite. 6 lugar: Salgadinhos de batata Além de causarem todos os danos das batatas fritas comuns e não trazerem nenhum benefício nutricional, esses salgadinhos contêm níveis mais altos de acrilamida, que também é cancerígena. 5º lugar: Bacon Segundo a nutricionista, o consumo diário de carnes processadas, como bacon, pode aumentar o risco de doenças cardíacas em 42% e de diabetes em 19%. Um estudo da Universidade de Columbia descobriu ainda que comer 14 porções de bacon por mês pode danificar a função pulmonar e aumentar o risco de doenças ligadas ao órgão. 4º lugar: Cachorro-quente Michelle cita um estudo da Universidade do Havaí, que mostrou que o consumo de cachorros-quentes e outras carnes processadas pode aumentar o risco de câncer de pâncreas em 67%. Um ingrediente encontrado tanto no cachorro-quente quanto no bacon é o nitrito de sódio, uma substância cancerígena relacionada a doenças como leucemia em crianças e tumores cerebrais em bebes. Outros estudos apontam que a substância pode desencadear câncer colorretal. 3º lugar: Donuts (Rosquinhas) Entre 35% e 40% da composição dos donuts é de gorduras trans, “o pior tipo de gordura que você pode ingerir”, alerta a nutricionista. Essa substância está relacionada a doenças cardíacas e cerebrais, além de câncer. Para completar, esses alimentos são repletos de açúcar, condicionadores de massa artificiais e aditivos alimentares, e contém, em média, 300 calorias cada. 2º lugar: Refrigerante Michelle conta que, de acordo com uma pesquisa do Dr. Joseph Mercola, “uma lata de refrigerante possui em média 10 colheres de chá de açúcar, 150 calorias, entre 30 e 55 mg de cafeína, além de estar repleta de corantes artificiais e sulfitos”. “Somente isso já deveria fazer você repensar seu consumo de refrigerantes”, diz a nutricionista. Além disso, essa bebida é extremamente ácida, sendo necessários 30 copos de água para neutralizar essa acidez, que pode ser muito perigosa para os rins. Para completar, ela informa que os ossos funcionam como uma reserva de minerais, como o cálcio, que são despejados no sangue para ajudar a neutralizar a acidez causada pelo refrigerante, enfraquecendo os ossos e podendo levar a doenças como osteoporose, obesidade, cáries e doenças cardíacas. 1º lugar: Refrigerante Diet “Refrigerante Diet é a minha escolha para o Pior Alimento de Todos os Tempos”, diz Michelle. Segundo a nutricionista, além de possuir todos os problemas dos refrigerantes tradicionais, as versões diet contêm aspartame, que agora é chamado de AminoSweet. De acordo com uma pesquisa de Lynne Melcombe, essa substância está relacionada a uma lista de doenças, como ataques de ansiedade, compulsão alimentar e por açúcar, defeitos de nascimento, cegueira, tumores cerebrais, dor torácica, depressão, tonturas, epilepsia, fadiga, dores de cabeça e enxaquecas, perda auditiva, palpitações cardíacas, hiperatividade, insônia, dor nas articulações, dificuldade de aprendizagem, TPM, cãibras musculares, problemas reprodutivos e até mesmo a morte. “Os efeitos do aspartame podem ser confundidos com a doença de Alzheimer, síndrome de fadiga crônica, epilepsia, vírus de Epstein-Barr, doença de Huntington, hipotireoidismo, doença de Lou Gehrig, síndrome de Lyme, doença de Ménière, esclerose múltipla, e pós-pólio. É por isso que eu dou ao Refrigerante Diet o prêmio de Pior Alimento de Todos os Tempos”, conclui. Recebi esse email e decidi enfim voltar a postar. Escolhi esse tema que para "alguns pode até ser polêmico, mas acredito que a grande maioria tenha conciencia que isso tudo é verdade mesmo. E para aqueles que devem estar pensando se isso não se trata da publicação de algum "fake" eu pesquisei sobre essa Michelle, nutricionista e a mulher é fera mesmo. Vejam só o que eu encontrei... Michelle Schoffro Cook é um best-seller internacional e autor do livro hora e sete, cujos trabalhos incluem: The Cure Phytozyme  A Dieta da Força da Vida  O pH da solução final  Os 4-de-semana Detox Plano Corpo Ultimate  A lavagem cerebral  Cicatrização das lesões a maneira natural . Seus livros foram traduzidos em muitas línguas e distribuída em todo o mundo. Ela também é o autor do e-livro novo: A Dieta Vitalidade. Ela tem um PhD em Medicina Tradicional Natural, um mestrado em Ciências da Saúde Natural, um título de bacharel em Nutrição Holística, e um Diploma de Nutrição Ortomolecular. Com duas décadas de experiência no campo da nutrição e saúde natural, Dr. Schoffro Cook é um Registered Practitioner Consultoria Nutricional, de registro de Saúde Ortomolecular Practitioner, Reiki Master, Reconnective Healing ® Practitioner e praticante da medicina bioenergética. Schoffro Cook recebeu o Prêmio World Intellectual Liderando por sua contribuição à medicina natural, uma Quarenta Under 40 Award, um prêmio Crystal Communicator,numerosas comunicações e outros prêmios. Ela é a editora de notícias HealthSmart , e um blogueiro semanal para Care2.com e Mallika Chopra e Intent.com Deepak. Bem, estava com muitas saudades, mas também com muita vergonha, pois engordei. Mas, já estou na luta. No meio do ano eu quero operar vesícula e para isso tenho que perder alguns quilos, pois estou com a pressão alta. É, tenho que me cuidar... Espero conseguir postar com alguma frequencia. Beijo no coração de quem passar por aqui.

Muita calma nessa hora

BRIGADEIRO DE COLHER, adoro

Por que emagrecer é tão difícil?

9.jun
2009

postado por Nick Nicks

Muita gente entra aqui para pedir uma dieta que funcione, dizendo que já tentou de tudo.
Eu até procuro ajudar, mas na verdade a eficiência de uma dieta não depende só do método. Se você não tem alguma doença que prejudique o emagrecimento, qualquer dieta funciona. Basta FAZER DIREITO. E o maior problema está justamente nestas duas palavras: fazer direito.
Fazer direito significa segurar as vontades e seguir as regras da dieta até chegar ao peso desejado. Mas falta paciência e sobra ansiedade. As pessoas querem emagrecer 1 quilo por semana, no mínimo. E quando percebem que isto não está acontecendo, desistem. Ou começam a seguir dieta só de segunda a sexta, como se sábado e domingo não contassem no processo.
A ansiedade é um dos sentimentos que mais estraga dietas por aí. Muita gente come para aliviar a ansiedade (eu, por exemplo). Stress, depressão, problemas de relacionamento, solidão, raiva, frustração e até mesmo tédio também estão na lista dos “Sentimentos que Engordam”, pois acabam com a nossa força de vontade.
Resumindo: emagrecer é difícil porque NOSSA CABEÇA atrapalha o processo. As maiores dificuldades não estão nas dietas, mas dentro de nós.
Mas, se são os sentimentos que nos impedem de emagrecer, como lidar com eles?
Uma boa terapia ajuda bastante. E o Vigilantes do Peso também pode ajudar bastante - caso você frequente as reuniões e escute o que as palestrantes têm a dizer.
Se você não tem como fazer terapia nem frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso, eu aconselho MUITA paciência com sua dieta. É preciso entender que emagrecer muitos quilos DEMORA MESMO. Não crie expectativas irreais em relação a suas dietas, ou você ficará frustrada e…Ops! Frustração é um sentimento “engordativo”, lembra?
Além de indicar a tal da paciência, vou repassar algumas coisa que me falaram e de repente podem ajudar:
. Se você estiver passando por um momento de stress na vida, espere um pouco para começar a dieta. Deixe a poeira baixar. É muito difícil lidar com privações quando estamos chateados. E as dietas exigem privações, pois não podemos comer uma série de coisas e precisamos dizer “não” para nós mesmos muitas vezes por dia. Se receber não já é uma coisa difícil, imagine quando estamos chateados.
. Se você procura calma ou conforto na comida, não arrisque dietas com muita restrição alimentar. Por exemplo: dietas que tiram todo o seu carboidrato. Dificilmente uma pessoa ansiosa consegue ficar muitos dias sem carboidrato. Neste caso, prefira dietas que permitam mais varidade de alimentos, incluindo frutas ou um pedacinho de chocolate aqui e ali. O Sistema de Pontos é ótimo nestes casos.
. Toda vez que você sentir vontade de sair da dieta, preste atenção no sentimento que marca o momento do “eu não vou aguentar”. É tristeza? Irritação? Ansiedade? Frustração? Tente identificar os sentimentos que fazem você sair das suas dietas. Descobrindo quais são os sentimentos envolvidos no seu fracasso, você pode procurar outros meios para lidar com eles. Algo que consiga substituir a comida.
Fonte: http://melhoramiga.com/por-que-emagrecer-e-tao-dificil



Minhas "navegações" pela internet me levaram a esse artigo que eu precisava muito ler. Estou descompensada, rsrsrsrsrs. Decidi que se não consigo mais voltar a dieta agora, preciso ao menos controlar pra não mergulhar num mar de doces e engordar até mais que eu perdi. Dieta mesmo só vou recomeçar depois das festas. Até porque, se eu pegar o ritmo e perder de novo nas festas de Natal e Ano Novo, vai ser muuuito pior. Estabilizei em 87kg e vou me esforçar pra me manter por aqui. Janeiro me aguarde...