Muita calma nessa hora

BRIGADEIRO DE COLHER, adoro

Por que emagrecer é tão difícil?

9.jun
2009

postado por Nick Nicks

Muita gente entra aqui para pedir uma dieta que funcione, dizendo que já tentou de tudo.
Eu até procuro ajudar, mas na verdade a eficiência de uma dieta não depende só do método. Se você não tem alguma doença que prejudique o emagrecimento, qualquer dieta funciona. Basta FAZER DIREITO. E o maior problema está justamente nestas duas palavras: fazer direito.
Fazer direito significa segurar as vontades e seguir as regras da dieta até chegar ao peso desejado. Mas falta paciência e sobra ansiedade. As pessoas querem emagrecer 1 quilo por semana, no mínimo. E quando percebem que isto não está acontecendo, desistem. Ou começam a seguir dieta só de segunda a sexta, como se sábado e domingo não contassem no processo.
A ansiedade é um dos sentimentos que mais estraga dietas por aí. Muita gente come para aliviar a ansiedade (eu, por exemplo). Stress, depressão, problemas de relacionamento, solidão, raiva, frustração e até mesmo tédio também estão na lista dos “Sentimentos que Engordam”, pois acabam com a nossa força de vontade.
Resumindo: emagrecer é difícil porque NOSSA CABEÇA atrapalha o processo. As maiores dificuldades não estão nas dietas, mas dentro de nós.
Mas, se são os sentimentos que nos impedem de emagrecer, como lidar com eles?
Uma boa terapia ajuda bastante. E o Vigilantes do Peso também pode ajudar bastante - caso você frequente as reuniões e escute o que as palestrantes têm a dizer.
Se você não tem como fazer terapia nem frequentar as reuniões do Vigilantes do Peso, eu aconselho MUITA paciência com sua dieta. É preciso entender que emagrecer muitos quilos DEMORA MESMO. Não crie expectativas irreais em relação a suas dietas, ou você ficará frustrada e…Ops! Frustração é um sentimento “engordativo”, lembra?
Além de indicar a tal da paciência, vou repassar algumas coisa que me falaram e de repente podem ajudar:
. Se você estiver passando por um momento de stress na vida, espere um pouco para começar a dieta. Deixe a poeira baixar. É muito difícil lidar com privações quando estamos chateados. E as dietas exigem privações, pois não podemos comer uma série de coisas e precisamos dizer “não” para nós mesmos muitas vezes por dia. Se receber não já é uma coisa difícil, imagine quando estamos chateados.
. Se você procura calma ou conforto na comida, não arrisque dietas com muita restrição alimentar. Por exemplo: dietas que tiram todo o seu carboidrato. Dificilmente uma pessoa ansiosa consegue ficar muitos dias sem carboidrato. Neste caso, prefira dietas que permitam mais varidade de alimentos, incluindo frutas ou um pedacinho de chocolate aqui e ali. O Sistema de Pontos é ótimo nestes casos.
. Toda vez que você sentir vontade de sair da dieta, preste atenção no sentimento que marca o momento do “eu não vou aguentar”. É tristeza? Irritação? Ansiedade? Frustração? Tente identificar os sentimentos que fazem você sair das suas dietas. Descobrindo quais são os sentimentos envolvidos no seu fracasso, você pode procurar outros meios para lidar com eles. Algo que consiga substituir a comida.
Fonte: http://melhoramiga.com/por-que-emagrecer-e-tao-dificil



Minhas "navegações" pela internet me levaram a esse artigo que eu precisava muito ler. Estou descompensada, rsrsrsrsrs. Decidi que se não consigo mais voltar a dieta agora, preciso ao menos controlar pra não mergulhar num mar de doces e engordar até mais que eu perdi. Dieta mesmo só vou recomeçar depois das festas. Até porque, se eu pegar o ritmo e perder de novo nas festas de Natal e Ano Novo, vai ser muuuito pior. Estabilizei em 87kg e vou me esforçar pra me manter por aqui. Janeiro me aguarde...

Tá difícil, viu!

Acredito que estou, literalmente, num campo de batalha. Perdi o fio da meada e não consigo mais voltar. =(

O pior de tudo é que se você volta a engordar, seu organismo age rapidamente pra recuperar tudo que perdeu e ainda fazer uma reserva. Eu já estou com 86,800kg. BUÁÁÁÁÁÁ...

Tantos projetos, metas que estão indo ralo abaixo. Não estou conseguindo seguir a RA e muito menos fazer ginástica.
=(
Quero voltar ao ritmo de antes!

Muitas festas, bolos e doces...

Nem quero pensar qdo chegar o fim do ano. Só porque passou o niver da Carol e o da Alice, eu me descontrolei toda. Cheguei a engosdar 2kg, mas já voltei pro 84kg. A balança em casa é muito melhor. A gente freia, qdo vê subir muito. Mesmo com ela eu consegui ganhar dois... AFFF!!! Mas, voltei o ritmo. Graças à Deus! Tenho consulta dia 26 e queria ter perdido ao menos uns 3 kg. Não quero ser pessimista, mas acho que não vai dar. Mas,vou tentar.

Estou me organizando com minha cunhada pra montar uma empresa de "cerimonial de festas infantis". Já fazemos lembrancinhas, edições de fotos, vídeos, bolos, docinhos... Quero fazer alguns cursos a mais, pois pra tornar profissional é necessário mais um pouco, e eu sou bem perfeccionista. Também queria colocar minha mãe pra fazer um curso de pasta americana e a Carol pra edição de fotos e videos. Mesmo com tantas providencias ainda pra tomar, acho que vai dar certo sim!!! Quem sabe daqui um tempo eu consigo largar o emprego e me dedicar só a isso. Mas, ainda será preciso um tempão!!! kkkkkkk

Vou colocar umas fotinhas do niver da Alice pra vcs curtirem.

Bjus!!!

Muuuuitas saudades...

Gente, eu estava com muitas saudades mesmo, mas era tanta coisa pra fazer pro aniversário da Alice, que não dava tempo pra nada. Mas, semana que vem eu retomo as atividades bloguisticas e conto mais coisas que acontreceram nessas duas semanas em suapense.

Vou deixar aqui o video da retrospectiva da Alice. Ficou lindo demais. Podem babar a vontade! Semana que vem eu posto as fotos.
Bjões!

Satisfações a dar...

Mil perdões mulherada, e quem sabe um ou outro gatinho que aparece por aqui, não sumi. O lance é que uma amiga, que é colega de trabalho, está com conjutivite. E isso pega, viu! Como pega... Pois bem, ela não tá vindo trabalhar. Resultado, mais trabalho pra juju aqui. Fora que estou em voltas com o planejamento do niver da Alice. Esse ano vai ser 4x menos que o ano passado, kkkkkk, mas não posso deixar de fazer um bolinho pra ela, e quem não tem dindin tem que contar cada tostão e ver bem o que vai comprar.
Mas, não esqueçam de mim não, logo loginho estarei por aqui.
Sim, R.A., balança, exercício... ai, ai,... estão meio esquecidos, mas espero que o estrago não seja grande.


Não posso esquecer de registrar aqui o niver da minha fofinha Carol, que tá ficando velhinha (se ela tá imagina eu) 19 aninhos. Linda, te amo!

Balança estacionou / Selinho

Oi garotas. Como o dia da criança tá perto eu estou dando uma atenção extra ao Cantinho da Alice. Mas, não abandonei aqui não! Ganhei até esse selinho da minha amiga Belinha. Já é a segunda vez que eu cito ela por aqui. Vc já foi visitá-la? Não??? Ah! Passa lá, vai... 

Notícias desagradáveis: Meu peso não mudou. Afff!!! Pensei em perder nem que fosse 300g de quarta pra ca. NADA! continua os mesmos 84,3kg =(

Gostou do selinho? Pegue o seu aqui:

Selinhos Lights

Estou pensando em comprar aquele Plan 30dias. Alguém aqui já tomou ou conhece quem tomou? O que acharam?

Selinho

Minha amiga Eydy, que é a autora do desafio de 100 dias, que eu estou participando me presenteou com esse selinho. Ela tá querendo me incentivar realmente a me exercitar. Merci, amiga!

E como todo selinho que se preze, tem suas regrinhas. Temos que responder as seguintes perguntas:

1.Que exercícios você faz ? E o que faz para espantar a preguiça para fazer todo dia e a motiva ? Que benefícios traz para você ?

Por enquanto ainda não estou fazendo exercícios. (tô parecendo em começo de regime, "amanhã eu começo"). Mas, quem trabalha o dia inteiro e tem filhos pequenos sabe como é complicado. Vou tentar começar hoje a noite. 

Minha motivação é minha vontade de emagrecer e ter uma vida mais saudável. Quero ser mais com minha filha, e gorda como estou me sinto menos. (será que deu pra entender?)

Passei 1 ano fazendo exercícios regularmente, na verdade todos os dias de 18h as 21h, numa academia próximo a minha casa. Sei o quanto é maravilhoso em todos os aspectos, físico, emocional... Enfim faz bem "da cuca ao coração" rsrsrsrs

Eu também devo indicar para quem eu quero saber o que a motiva a malhar. Indico pra minha amiga Lú Pinheiro. Adoro o blog dela. Visita ela você também. É só clicar aqui.

Bjinhos e até a próxima,

Como colocar assinatura no blog (blogger)

Cada dia eu aprendo uma coisa nova no blog. Dessa vez eu fiz minha assinatura. Pena que não tenha um scaner, pois colocaria minha letra mesmo. Mas ficou parecido e bem bonitinho. Quem quiser assinar as postagens com estilo, vai aí a dica:

• Você deve primeiro entrar nesse blog...    http://utilnet.blogspot.com/2008/11/como-colocar-sua-assinatura-no-blog.html Eles dizem bem direitinho como colocar o código. 
• Eles indicam também pra ir nesse site pra confeccionar a assinatura...  http://www.mylivesignature.com/ O site é em ingles, mas é bem fácil. Nem precisa traduzir. Primeiro vc escolhe a fonte, depois o tamanho, depois a cor e por último a inclinação. 
• Uma dica, se vc entende um pouquinho de html, coloca o fundo da assinatura da mesma cor do fundo das postagens. Quem tem esses designs novos do blogger é bem fácil, vai em design do modelo, clica em avançado, planos de fundo e pega o código do plano de fundo da postagem. 
• O que eu achei pior foi achar o   

  Eita, trenzinho escondido!!! Mas, com muita calma e uma vista boa dá pra achar.

Espero que vocês consigam. Qualquer dúvida, se eu puder ajudar... Não sei muita coisa, mas o que eu sei, divido com vcs.

Olha, que eu pesquisei e achei outra forma, agora animada...
vejam só a que eu fiz...

Lindinha, né! Pois foi nesse site aqui... http://www.gif-mania.net/assinaturas-animadas/
Dá pra escolher o bonequinho, a fonte, o tamanho e a cor.
Daí vc pega a imagem e posta num desses sites que hospedam imagens gratuitamente, como esse aqui... http://www.imagechicken.com/ e pega o código de html que o site fornece. Essa eu vou por no meu email.



Que post imenso. Espero não ter cansado vocês e que vocês tenham entendido tudo.

Chegaram!!!

Minha balança

...e minha bicicleta!

Tô feliz! É simples, mas serve pro que eu quero. Agora posso bombar nos exercícios e controlar melhor o peso! Falando nele, não deu pra pesar essa semana. Alice tava dodói! Mas, melhorou, graças à Deus! Agora a semana tá puxada no trabalho, mas com a balança em casa, amanhã já trago novidades!

Desculpem minhas amiguinhas, mas não tá dando pra visitar. Prometo que qdo as coisas acalmarem vou no cantinho de cada uma. 

30 de setembro - DIA DA SECRETÁRIA

 Com licença, que é meu dia. Apesar de não ter escolhido essa profissão, pois minha formação(mesmo incompleta) é em letras, eu a abraçei.

Uma profissão na qual, mais do que em qualquer outras, se faz indispensável a aliança do carinho com a firmeza, por parte de que exerce, é a de secretária. Ser secretária, hoje, é optar por uma profissão. É gostar do que faz.

É investir no crescimento e na harmonia pessoal e profissional. É ter consciência do seu importante papel de agente de mudança e da atuação como assessora e agente facilitador.

Seu trabalho não se restringe apenas ao relacionamento com as pessoas, vai muito além, numa busca constante, exigindo de si a quase perfeição. A simpatia, a dedicação, a paciência, a objetividade, os conhecimentos e a sensibilidade fazem parte de um todo em que a secretária se enquadra como profissional eficiente.

Merecidamente, um dia em nosso calendário foi dedicado a esta profissional, zelosa e dedicada colaborada.

Parabéns especial a você, secretária, que valoriza cada vez mais sua profissão, que busca incessantemente seu aperfeiçoamento, que sabe o que quer e vai em busca do sucesso.

Atende o telefone, corre, senta, levanta, verifica a agenda.

Nada pode esquecer, nunca pode falhar.

Guardiã revolucionária,
  é a indispensável secretária!

Digita, senta, levanta, corre, atende, mente:
  Diretor não está!
  Mentirinha boba, necessária de uma eficiente secretária!

E o dia continua, arquiva, atende,levanta, impecável,

Sempre sorridente, argumenta sobre qualquer área.

Requisitos da boa secretária!

É o braço direito, o esquerdo, o pé,
muitas vezes serve até café,

E digita e levanta a toda hora
e as trocentas cantadas ignora!

E atende, não xinga, oh paciência!

Se perde em meio à tanta correspondência

E assim vai seguindo a rotina diária!

E quem vive sem a secretária?

À você querida secretária,
dedico meus votos de um

FELIZ DIA DA SECRETÁRIA !

Agora só pra descontrair... (kkkkkkkkk)

TIPOS DE CHEFES

Chefe Sorvete: Aquele que quando vê o gerente dele se derrete todo.
Chefe Doril: Aquele que quando pinta um problema some.

Chefe Caranguejo: Aquele que faz o serviço andar para trás.
Chefe Lâmpada: Aquele que quando a secretária diz que está grávida quase dá à luz.
Chefe Ortopedista: Aquele que não sai do seu pé.
Chefe Papai Noel: Aquele que só sabe encher o saco.
Chefe Lampião: Aquele que é o rei do "cagaço".
Chefe Disco Quebrado: Aquele que não se toca.
Chefe Marmita: Aquele que faz você só levar comida.
Chefe Disco Velho: Aquele que só chia.
Chefe Tintureiro: Aquele que só passa, passa, passa o serviço.
Chefe Jóckei: Aquele que só cai do cavalo.
Chefe Pancada: Aquele que não bate bem.
Chefe Malandro da Esquina: Aquele que adora aparecer.
Chefe Abelha: Aquele que faz cera o tempo todo e só levanta pra te ferrar.
Chefe Morcego: Aquele que só pinta na seção no fim do expediente.
Chefe Elba Ramalho: Aquele que dá pulinhos e gritinhos o dia todo.
Chefe Camisinha: Aquele que vive enchendo e atrapalha a produção.
Chefe Touro Sentado: Aquele que não tira a bunda da cadeira.
Chefe Xuxa: Aquele que quando a coisa "fica preta" diz: "beijim, beijim, tchau, tchau".

Projeto 100 dias

Meninas, sei que estou mega atrasada nas postagens, mas minha RA tá direitinho, viu! Ah! Fechando os olhos pra dois picolés que eu comi no domingo e "umas coisinhas de chocolate". Também foram dois batizados e dois aniversários. Eu não sou de ferro, né?! kkkkk Mas, acho que o preju não foi grande não. Vamos ver na sexta.

Como vocês já devem ter lido (será que eu escrevi?) estou no projeto 100 dias, juntamente com a Eydy. Olha o blog dela aqui. O projeto iniciou dia 23 de setembro, quando faltavam exatamente 100 dias pro final do ano.

Combinamos de pesar a cada 20 dias. Ou poderia dizer a cada 2kg eliminados. Então, próxima pesagem 12 de outubro.  O marido da Eydy fez a gentileza de fazer um selinho pra cada uma de nós. E ficou lindinho! Olha aí o meu!...

E eu ganhei outro selinho.

 Hummm. Na verdade ganhei indicação de duas amigas. E a primeira regra do selinho é citar o blog que lhe indicou. Claro que eu vou falar delas. Nem precisava pedir.

A Aline tem um blog chamado Maçã verde. Ela é um amor de simpatia e nos visita quase todos os dias. 

A Belinha é uma guerreira. No blog dela Belinha em forma ela posta o seu cardápio e traz sempre um papo sincero. Sofre um pouco com TPM. rsrsrs

Temos que visitá-las.

Bem, além disso (sobre o selinho) tenho que dizer 5 coisas que gosto muito, mas não posso comer (muito).

• Massas. (adoro macarrão, lazanha e nhoc)
• Brigadeiro, meu pecado. Minha irmã faz toda semana. (Que horror!)
• Suco com açúcar (café também. Detesto adoçante)
• Sorvete (com o calor daqui fica mais gostoso)
• Bolo (minha mãe faz cada um mais gostoso que o outro)

Agora eu tenho que indicar 9 amigas. Vamos lá:

• A Mili do blog Aquele em que tudo começou
• A Dani do blog Para sempre Cinderela...
• A Erika do blog Batalha da pesada
• A Renata do blog Eu vou ficar magra
• A Eydy do blog Um dia de cada vez
• A Kaka do blog GG nunca mais!!!
• A Carol do blog Meu céu de brigadeiro

 Dois vão ficar para as duas (ou dois) primeiros que comentarem dizendo que querem o selinho.

Eu acho legal essa história dos selinhos, pois a gente acaba conhecendo outros blogs outras histórias...

E falando nisso...

Estou devendo vááááárias visitinhas. Vou ter que me apressar, senão não vejo todos hoje. Ah! Novidades, estou planejando um sorteio em conjunto com uma amiga. Fiquem atentas.!

Dia de pesagem

Eita, felicidade!!!

Acho que nem tô acreditando direito.

peso de hoje: 83.7kg

Eliminei: -1.9kg Yupi!!!

Link me

Faz tempo que eu planejo fazer uma caixinha de link para o BLOG. Hoje acho que deu certo. Vou por a foto aqui pra vcs verem e a caixinha tá na lateral do blog. Quem quiser me levar pro seu blog pode ficar a vontade. =)

Ah, como eu sou egoísta... já ia me esquecendo...
Quem quiser fazer uma caixinha também é muito fácil, viu!
CLICA AQUI

Nesse site eles tem tudo prontinho, é só completar com seus dados. Mô limpeza!!!

21 escorregões explicam por que você não emagrece (cont.) e um novo desafio.

Vou começar pelo desafio galera, que é pra ver se tem gente animada por aqui. A Eydy do blog Um dia de cada vez lançou um desafio pessoal, mas abriu pra quem quiser participar com ela, ou pelo menos dar uma força. Ela descobriu (eu confesso que nem tinha pensado nisso) que exatamente hoje faltam 100 dias pra acabar o ano. O que seria o desafio então. 100g eliminados por dia, até o fim do ano. Lá teremos assim eliminado 10kg. 

Vamos passar lá no blog da Eydy pra dar uma palavra de incentivo pra ela.

Meninas, hoje é o último dia das dicas. São 6 pra fechar o pacote. 

• Não substituir as frituras pelos grelhados.
  Se você ainda não se convenceu de que precisa substituir os alimentos fritos pelos grelhados, aí vai uma boa causa: eles têm o dobro ou mais calorias que suas versões assadas ou feitas na chapa. Prefira sempre o grelhado.

• Ceder aos doces.
  Na lista de campeões em gorduras e açúcares, os doces certamente levam a um excesso calórico. O conselho da nutricionista Roberta Stella é resistir ao máximo. Se a vontade for muita, opte pelas menores porções.

• Acreditar em dietas milagrosas.
  As dietas altamente restritivas são caminho certo para o abandono do plano de emagrecimento. Opte por uma dieta equilibrada que faça com que a redução de peso seja gradual, mas efetiva.

• Deixar de incluir lanches entre as refeições principais.
  Deixar intervalos grandes entre um prato principal e outro faz você chegar faminto às refeições. Não fique mais que quatro horas sem se alimentar. Garanta isso fazendo pequenos lanches , diz a nutricionista.

• Exagerar na determinação
  Quando a vontade por alguma tentação aperta, você resiste bravamente. A atitude exemplar nem sempre é a mais ideal. Acumular vontade pode levar a um descontrole mais adiante. Se a vontade de comer um doce for muito grande, por exemplo, coma um bombom ou uma barrinha pequena de chocolate. Assim, você evita comer a caixa de bombons inteira em algum outro momento. 

 

•   Tomar refrigerantes
  As bebidas gaseificadas dão uma falsa sensação de saciedade. O que acontece é que, logo após uma refeição, você volta a sentir fome mais cedo e passa a beliscar. Para acompanhar as refeições, opte por um copo de água ou de suco natural

Refrigerante eu praticamente não tomo. Só quando vou em aniversários e muito pouco mesmo. Também não acredito em dietas milagrosas. E não como muitas frituras não. Mas, doces... hummmm ADORO! E as vezes, esqueco de lanchar também. Mas, essa dica da determinação eu tenho controversias. Ainda acho melhor resistir bravamente. Tenho medo da primeira mordida. VÍCIO!

21 escorregões explicam por que você não emagrece (cont.)

Gente, desculpa o atraso na postagem de hoje. Tentei postar de manhã. mas não deu. Mas, antes tarde, que nunca. Vamos lá pra mais 5 dicas:

• Ignorar as informações dos rótulos.
  As informações contidas nos rótulos dos alimentos são as melhores armas para os consumidores encherem o carrinho de compras saudáveis. Analisando as tabelas, dá para saber se a porção do alimento tem calorias excessivas, nutrientes importantes, ou ainda, se é rica em gorduras e açúcares.

 

• Sofrer com a ansiedade pelos resultados.
  Evite se pesar em diversos momentos do dia. A variação apontada pela balança é normal em diferentes horários e até em dias consecutivos. Essas mudanças, principalmente quando o ponteiro sobe, podem desanimar quem está de dieta. Por isso, pese-se somente a cada sete dias, com menos roupas possíveis, no mesmo horário e na mesma balança.

 

• Cometer deslizes nos finais de semana.
  Muitas pessoas fazem um pequeno deslize se transformar em início da desistência do projeto de emagrecimento. Para se prevenir, fuja de situações que incentivam o excesso. Caso já tenha extrapolado, volte à dieta logo em seguida, sem restrições exageradas para compensar as calorias a mais.

 

• Não praticar exercícios.
  Por aumentar o gasto calórico, as atividades físicas são excelentes meios para acelerar o emagrecimento. Outros pontos positivos dos exercícios é que eles diminuem a porcentagem de gordura corporal e aumentam a massa magra. Como os músculos queimam mais calorias, as atividades físicas ainda ajudam na manutenção do peso.

 

• Ser fã dos chopinhos nas happy hours.
  O típico encontro com os amigos após o expediente pode ser uma armadilha para quem quer emagrecer. Chope, batata frita, amendoim e salgadinhos esbanjam calorias e nunca faltam nas happy hours. Você não precisa deixar de sair com os amigos, mas proponha bares e restaurantes que oferecem opções de petiscos mais saudáveis. 

Confesso: ainda não estou fazendo exercícios. Mas, oh bicicleta que não chega nunca! Afff!!! kkkkkkk

Também preciso me habituar a ler rótulos. O máximo que eu olho é a parte de calorias. Vou pesquisar pra entender mais. Ansiedade? Ansiedade é meu nome. Preciso trabalhar isso. Uma vez cheguei a ter torcicolo e foi preciso tomar calmante natural pra melhorar. Mas, o pecado do chopinho, esse não é meu. =)

Crianças, amanhã tem mais. As últimas, hein! Vocês não podem perder!!!

21 escorregões explicam por que você não emagrece (cont.)

Bom dia queridas (e queridos). 

Vamos a continuação da postagem de ontem... 

Queria chamar atenção para a dica de dar atenção desmedida ao regime. Acho que no principio SIM, devemos focar no objetivo, até porque, como estamos acostumada a comer de tudo, corremos o risco de "esquecer" que estamos de dieta. No entanto, a medida que vamos realmente nos reeducando, precisamos deslicar um pouco, pois a tendencia é se tornar um assunto cansativo e massante e acabamos ficando com raiva de tudo que tem haver com a dieta e consequentemente, deixamos tudo de lado. Eu já passei por isso.

• Comer depressa demais.
  Quando você faz refeições rápidas demais não dá o tempo necessário para o cérebro entender que o estoque de alimentos foi reposto e que, portanto, você pode parar de comer. É preciso reservar, pelo menos, 30 minutos para fazer as refeições. Coma os alimentos calmamente, em um ambiente tranqüilo, evitando comer na frente do computador ou da televisão.

• Extrapolar na quantidade dos alimentos.
  A moderação é mais um segredo para ver o ponteiro da balança descer. Ingerir uma quantidade de alimentos além da necessária leva ao excesso calórico que, por sua vez, resulta no ganho de peso.

• Dar importância desmedida ao regime.
  Focar toda a sua atenção à dieta, não é nada estimulante. Pensar no cardápio equilibrado a todo momento leva a uma sensação de privação e punição por ter adquirido os quilinhos extras. Veja positivamente sua mudança de hábitos alimentares. Quando menos esperar, o emagrecimento vai aparecer.

• Beliscar o tempo todo.
  Beliscar o dia todo faz com que você perca a noção da quantidade de alimentos ingeridos. O melhor a fazer é estipular horários para pequenos lanches entre as refeições principais. Isso ajuda muito a evitar qualquer tipo de excesso.

• Dispensar legumes e verduras.
  Fazer dieta, para você, é sinônimo de cortar calorias (a inclusão de alimentos saudáveis é só um adicional). Grande engano, já que legumes e verduras são indispensáveis na mesa. Além dos inúmeros nutrientes que oferecem, os vegetais são ricos em fibras e saciam sua fome mais rapidamente. Deixar de ingeri-los leva a um maior consumo de alimentos e calorias, prejudicando assim, o emagrecimento .

21 escorregões explicam por que você não emagrece

Achei essa postagem num site muito legal. É o site do Exgordo.

São pequenas coisas que a gente acaba fazendo e prejudica nossa RA.

Como são muitas dicas resolvi dividir em 4 postagens. Mas quem quiser conferir todas as dicas de uma vez pode fazer uma visitinha no site. Ah! quem me apresentou o site foi minha amiga Giovana. Ela começou agora a experiencia no blog e a gente pode passar lá pra dar aquela força. Gastroplastia aí vou eu!...

Bem, vamos as dicas então...

Você vive de dieta, mas o ponteiro da balança parece conspirar contra você. Ele permanece estável, sem levar em consideração todo o esforço que você anda fazendo para manter a boca controlada. Antes de colocar toda a culpa em cima da balança e achar que tudo não passa de uma rixa pessoal, cheque a lista abaixo com 21 motivos que fazem você não emagrecer.

• Esquecer de pôr fibras no cardápio
  As fibras estão relacionadas à maior saciedade. Ou seja, menos fibras é igual a mais comida e, portanto, mais calorias. Cereais integrais, frutas, legumes e verduras respondem como boas fontes do nutriente. Provavelmente, uma alimentação carente nestes alimentos é composta por ingredientes mais calóricos, o que leva ao ganho de peso. 
• Repetir sempre o mesmo menu.
  Pessoas que desejam emagrecer seguindo uma alimentação monótona desistem mais fácil do projeto de emagrecimento. Variar os tipos de alimentos, texturas e sabores é um dos segredos para perder peso com saúde.
• Pular refeições.
  Ao pular refeições, você só faz com que a fome se acumule. Fome acumulada pode significar descontrole e excesso alimentar em algum período do dia . Além disso, não realizar, pelo menos, cinco refeições por dia, faz com que a quantidade de nutrientes importantes para o corpo não seja fornecida adequadamente.
• Estipular metas difíceis de serem atingidas.
  Estabelecer metas de grande perda de peso, em pouco tempo, pode surtir efeito contrário e levar à desistência do projeto. Estabeleça pequenas metas durante o processo de emagrecimento. As vitórias ao longo do caminho servem como estímulo e mostram que é possível chegar ao peso desejado.
• Beber pouca água — Zero calorias e muitos benefícios.
  Mesmo assim, muita gente faz cara feia na hora de beber água (2 litros é a dose mínima por dia). Além de fundamental para se manter bem hidratado, o consumo de água durante o dia retarda a sinalização de fome. Portanto, ela está envolvida com a menor ingestão de alimentos, diminuindo as calorias diárias.

Por hoje é isso. Acho que muita informação junta, não ajuda a fixar. 

Amanhã tem mais.

Oba! Sorteio!!!

Gente,

Duas amigas blogueiras estão promovendo um sorteio pra comemorar 100 seguidoras no blog. Cada uma no seu espaço.

http://anneoliiveiira2010.blogspot.com/p/ola-gente-esse-e-o-meu-1-sorteio-dop.html

Esse aqui é no blog da Anny. Conheci ela hoje (hihihihi) O blog dela é super alto-astral. Corre lá que ainda dá tempo de participar. É até amanhã, as 22h.

Esse é no blog da Belissima. Pense num blog porreta! Mulher lutadora que me inspira. Nesse aqui vc terá um pouco mais de tempo. O sorteio será dia 12 de outubro. Mas, vc não vai ficar aí perdendo tempo, né?!

Bem, hoje é segunda, meu dia mais querido pra questões de dieta. Dia de recomeçar. Mas, meu findi foi bem light. Mais ainda do que normalmente seria, pois ontem estava passando bem mal. Passei o dia com chá e bolachas. Mas, hoje já estou melhor.
Fiz muitas visitinhas nos blogues amigos. Espero que venham me ver por aqui também. Tô carente de incentivo. rsrsrsrsrs

Espero que a semana seja light para todas nós. (ainda não vi um homem por esses caminhos, por isso vai no feminino mesmo!)

Será que chega???

Ontem acabou que eu nem fui pesar. Pesei hoje pela manhã. Fiquei um pouco decepcionada. Pensei em perder mais. Meu emagrecimento está caminhando, mas com passos de tartaruga velha, cansada e doente.
Vamos ver quando chegar a bicicleta. Estou colocando minhas esperanças nela. =)

Bem, para os mais curiosos o peso foi 85.600kg. Vou tentar melhorar na semana que vem.

Dia de pesagem

Ainda não conseguir sair de casa pra pesar. O pior é que o bom seria pesar pela manhã, mas fazer o que?!
Tô tensa. Que novidade terei hoje???
Mais tarde eu volto com notícias...

Significado do dia que você nasceu

Significado do dia do seu nascimento (EDITADO)

Oi, a postagem desse dia estava tomando todo o espaço do blog. Resolvi tirá-la daqui, mas se você não viu o significado do seu dia, ainda dá tempo. Eu coloquei tudinho em uma pagina, a parte. Legal, né?! Aqui vai ficar mesmo só meu dia, pra vc me conhecer um pouquinho mais.
Bjocas!

O DIA EM QUE VOCÊ NASCEU BATE COM A SUA FORMA DE AGIR

MEU DIA!
 
DIA 27.....DIA DA AUDÁCIA
 

Feliz daquele que nasce neste dia, pois a junção dos números 2 (dois) e 7 (sete) somados, representam o carisma do número 9 (nove). O nativo deste dia é normalmente conhecedor dos mistérios da vida e pode, se quiser, ir a extremos: para o bem ou para o mal, e normalmente com 18 anos já definiu o caminho que vai percorrer. Virtudes: dedicação àquilo que acredita, generosidade e genialidade.
Fraquezas: falta de concentração e de persistência. Como lhe parece fácil realizar qualquer coisa, inclina-se a protelar tudo. Normalmente intelectual, de natureza psicológica, é admirado e respeitado por todos que dele se aproximam, conseguindo realizar sonhos de paz e harmonia entre as pessoas. Tem personalidade audaciosa, liberal, corajosa, combativa e independente; é também grande amante da liberdade e não suporta dar satisfação dos seus atos, preferindo trabalhar só.
Quase sempre bem sucedido no plano material, dificilmente tem maiores problemas de dinheiro, pois sabe como consegui-lo. Tem elevado senso de fraternidade e mente Universal. É afetuoso, emotivo, nervoso e de certa maneira um tanto extravagante, principalmente em se tratando de sua aparência. O amor, a afeição e dedicação ao semelhante representam muito e é capaz de grandes sacrifícios pelos que ama.
É por demais pacífico e jamais procura problemas, o que não quer dizer que seja covarde; muito pelo contrário, pois se pode tornar violento quando atingido por injustiças e ingratidões. Caso não tenha uma existência superior e altruísta, as frustrações, fracassos e decepções podem lhe causar perturbações cardíacas e algum tipo de problema cerebral.

 

Desafios

E foi dada a partida!!!

E eu estou nessa novamente. Já vu passar no supermercado pra comprar algumas frutas extras, pois lá em casa só tem banana, maçã e laranja. rsrsrsrsrs

PARABÉNS para as meninas que ficaram em 1º, 2º e 3º lugares na primeira fase do desafio. E parabéns para todas nós, que mesmo não atingindo nossa meta, nos comportamos bem e não desistimos. Mesmo caindo, (meu caso) começamos novamente.

Agora ao meu desafio pessoal. Estou cricri comigo e de olho o tempo todo. Quero conseguir o que me propus. Sei que vou ter que suar muito a camisa, mas me desafiei, agora tenho que ir até o fim. E que o fim, seja um novo começo pra novos desafios...
Para isso estou contando até os dias. Assim fico mais atenta.

Hoje então, 26 dias. Mesmo sabendo que minha bike está chegando, não vou ficar sentadinha esperando. Tenho que me mexer. Já que não tenho tempo pra fazer uma caminhada descente, vou voltar andando pra casa. Sei que não é igual, mas deve servir pra alguma coisa.

Hoje é o niver de uma amiga muito querida, que sempre me visita aqui.

ALINE, você é super. PARABÉNS!!! Um bolo delícia só pra você. (porque "virtual" podddiiiiiii!!! kkkkk)

balanço do desafio pessoal

Já se passaram vinte e quatro dias e até hoje o que eu fiz?
No começo até que não fui tão mal. Mas, chegou o dia do bolo... ai, ai...
Sinto que estou me recuperando. Já consigo, novamente, recusar coisas que eu gosto.
COMPREI MINHA BYKE. EBA!!! Mas, só recebo daqui uns 20 dias. =(
Se eu quiser mesmo alcançar a meta estabelecida por mim (não lembra qual era? CLICA AQUI)
vou ter que correr muito pra recuperar o tempo que eu perdi, qdo voltei a engordar.
Mas, eu vou conseguir, viu!
Hoje tem aniversário. Vou tomar shake antes e lá não vou comer. Não quero mais cair em tentação.

Sumidinha...

Gente depois das jacadas do aniversário, nunca mais fui a mesma. E esse feriadão então, veio pra completar o destroço. Sumi mesmo! De vergonha. Porque vergonha na cara eu ainda tenho. Já que perdi totalmente o auto-controle.

Estou me sentindo a obesa das obesas.

Como é que pode a draga que existe em mim, se soltar dessa forma?!

Sexta eu pesei e ganhei 1kg. A essa altura do campionato, depois de domingo, segunda e terça em casa, devo ter ganho mais dois. Lá vai todo sacrifício. Estou gorda demais!

Estou buscando as forças de antes, mas tá cada dia mais difícil. Segunda eu ataquei um prato de brigadeiro. Coisa que eu tinha conseguido rejeitar poucas semanas atrás.

Mas, pra me forçar, pois não posso abaixar a cabeça pra gorda que existe em mim, já fiz minha inscrição pa segunda fase do desafio de natal. É muito legal e nos ajuda muito. Tô nessa novamente e não quero mais passar vergonha. Nessa segunda fase eu tenho que me comportar.

Se você também quer fazer parte desse desafio, ainda tá em tempo, se inscreve AQUI.

Gente desculpa se decepcionei algumas de vocês, mas não errem como eu. NADA PODE SER DESCULPA PARA JACAR, nem seu próprio aniversário. Sigam direitinho a R.A. e depois vc será recompensada com uma vida mais saudável e, o melhor, magrinha, magrinha...

Obesidade

A obesidade não presisa ser um problema de familia. Eu, por exemplo, não quero ver minha filha sendo chamada de gordinha na escola, por isso tenho que cuidar desde pequena.
Sobre esse assunto eu fiz uma postagem bem legal no Cantinho da Alice .
Você que é mamãe ou que ainda quer ser, não pode deixar de ler!

Bjus!!!

França

Inicialmente, desculpas por não explicar nada na postagem anterior. É que eu vivo procurando coisitas pra encrementar o blog. Então me cadastrei no Blogblogs, que é tipo um cadastro como se fosse um registro de patente. E, de quebra tem um monte de coisinhas legais que a gente pode conseguir, como uma listinha dos TOP que acessam o blog e coisas assim.

Bem, agora legalmente patenteada, venho trazer um pouco da minha história.

FRENCHEMENT
Ao "pé da letra" significa francamente, falar de forma direta e, de preferencia, simples. Ser clara e sincera.
Isso que eu pensei ao batizar o blog. Usei o francês porque faz parte da minha história.
Sempre tive uma pequena inclinação pela França, começando pela lingua. E essa virou paixão quando entrei no curso de letras-francês. A cada "merci", "bonjour", "s'il vous plaît", a cada visita que eu fazia (nos livros) as cidades francesas, e me apaixonava mais e mais. Pedi muito à Deus, que me desse condições de ir pra lá.
Pois, fui atendida. Em 2002 eu estava de malas prontas partindo pra Saint Honorrine, cidade bem pertinho de Paris.

Mas, o que era sonho, virou pesadelo, pois eu me sentia presa e morria de saudades do Brasil. Passei só 3 meses. Voltei! No entanto, antes de vir, conheci o José, o pai da Alice. Sabia, no fundo, no fundo, que um dia voltaria pra lá. E foi o que aconteceu.
Em 2007, lá estava eu novamente no aeroporto, dessa vez com muito mais lágrimas, pois (pensava) seria pra sempre.

Passei 9 meses. Conheci muita coisa. Até viajei pro centro da França, em Lozere (foto abaixo) e fiquei hospedada num castelo. (chique)

Gostei de tudo que vivi, mas tive que voltar NOVAMENTE pro Brasil. Dessa vez com minha riqueza na barriga.
A vida lá é difícil pra quem não é formada. Voltei pra estudar, e ter minha filha perto de minha mãe.

Podem me perguntar, e agora, qdo volta pra lá? Na verdade, nem sei se volto. Meu país, mesmo com todos os defeitos, é o Brasil. Não tenho mais vontade de ir pra lá não.

E quanto ao pai da Alice? Estou a procura de candidatos. Vocês tem alguém pra me apresentar?

BlogBlogs.Com.Br

Jaquei, mas eu podia, né?!

Meu aniversário foi tudo de bom, mas como todo aniversário que se preze, teve muito bolo, salgadinho, refrigerante, etc...
Ai, ai... nem preciso dizer que jaquei...

Mas, nem foi tanta jacada assim. Só que pro ritmo que eu já tava, quebrou total. Estou me sentindo num recomeço. Ontem eu nem consegui resistir a uma feijoada que a mamãe trouxe. Mas, a mamãe, vou te contar, não coopera!!!

O bom é que sempre podemos recomeçar.
Hoje já é terça, mas não tem problema. Não posso é esperar a próxima segunda pra voltar aos eixos.
Espero pegar logo o ritmo.

É amanhã!!!

PARABÉNS PRA MIM!!!

Nem acredito que amanhã é meu aniversário. Amanheci lembrando que farei 38 anos. Nossa! O tempo tá voando! Ainda tenho tantas coisas pra fazer nesse mundo. Gente, ainda vou precisar de uns 70 anos, no mínimo. kkkkkk

Tenho muitos projetos, muitos sonhos, muita coisa nessa minha cabeça maluca.

Esse ano que se foi, foi maravilhoso. Espero que o que inicia amanhã consiga ainda ser melhor.

Estou muito feliz e de bem com a vida.

Agradeço a Deus por tudo que conquistei até hoje, pela minha filha, minha familia e meus amigos. Como o dia vai se de comemorações amanhã, não sei se vai dar pra aparecer por aqui, mas vou tentar pois amanhã é dia de pesagem.  Tomara que as novidades sejam boas.

E a linhaça continua em alta.

 Procurei, procurei, procurei, mas é difícil encontrar receitas com linhaça. Mas, acho que é porque a linhaça não complica... Quer usar a linhaça, é só acrescentá-la em algum alimento de sua preferencia. No suco, iogurte, molho da salada,... Simples assim!

Mas, nas minhas procuras achei esse site-blog que achei bem legal.

DICAS DE DIETA

Aproveitei e "importei" esse artigo de lá pra cá.

Dieta da Linhaça - Você sabia que a Linhaça tem um grande poder? que pode ajudar em muito você perder alguns quilinhos...

Não é à toa que a linhaça conquistou tantas adeptas nos últimos anos: ela ajuda na hora de perder aqueles quilinhos a mais e ainda traz inúmeros benefícios para a saúde. Saiba como incorporá-la no seu dia-a-dia e descubra os benefícios dessa semente

Indispensável no menu de quem se preocupa com a boa forma e, claro, com a saúde, esse alimento é riquíssimo em substâncias funcionais e ainda ajuda na hora de perder aquelas gordurinhas indesejadas. E foi por esses motivos que a linhaça conquistou espaço até mesmo no cardápio de famosas como Juliana Paes e Paula Burlamaqui.

Como tem o poder de diminuir o apetite e estimular o intestino preguiçoso, a semente pode ser usada como uma forte aliada na luta contra a balança. Além disso, ela é rica também em ômega 3, ômega 6 e gorduras monoinsaturadas, que, em conjunto, ajudam a combater o LDL (mau colesterol) e a manter a saúde do coração em dia.

Engana-se quem pensa que os benefícios proporcionados pela linhaça acabam por aí. Esse alimento também é uma das principais fontes de lignina, substância responsável por amenizar os sintomas da TPM e da menopausa.

Agora que você descobriu que a linhaça pode ajudá-la a ficar ainda mais bonita e saudável, confira algumas dicas para extrair dessa poderosa semente o que ela tem de melhor!

• Para consumir a linhaça com iogurte, frutas ou salada, o ideal é triturá-la. Mas, é importante bater apenas a quantidade que será utilizada no momento, pois ela perde seus nutrientes ao longo do tempo.
• A linhaça deve ser usada como tempero, nunca para cozinhar.
• O azeite de oliva é ótimo para amenizar o sabor forte da semente.
• Para que a linhaça faça efeito, é importante consumi-la diariamente.
• Não adianta consumir a linhaça em quantidade exagerada – o indicado é de uma a duas colheres de sopa por dia -, pois pode interferir no processo de absorção de nutrientes.